Joghurt - Landliebe
Joghurt mit erlesenen Heidelbeeren und 3,8 % Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
104kcal
435 kJ · 1 Glas: 208 kcal
Brennwertverteilung von Joghurt mit erlesenen Heidelbeeren und 3,8 % Fett
Nährwerte von Joghurt mit erlesenen Heidelbeeren und 3,8 % Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 103,9 kcal435,0 kJ | 207,8 kcal870,0 kJ |
| Eiweiß | 3,6 g | 7,2 g |
| Kohlenhydrate | 15,0 g | 30,0 g |
| davon Zucker | 13,0 g | 26,0 g |
| Fett | 3,2 g | 6,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | 4,4 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 0,8 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 2,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Joghurt mit erlesenen Heidelbeeren und 3,8 % Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Joghurt mit erlesenen Heidelbeeren und 3,8 % Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 208 kcal aus 1 Glas Joghurt mit erlesenen Heidelbeeren und 3,8 % Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 56 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 222 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Joghurt mit erlesenen Heidelbeeren und 3,8 % Fett
Wie viele Kalorien hat Joghurt mit erlesenen Heidelbeeren und 3,8 % Fett?
100 ml Joghurt mit erlesenen Heidelbeeren und 3,8 % Fett enthalten 104 kcal (435 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 208 kcal.
Welche Nährwerte hat Joghurt mit erlesenen Heidelbeeren und 3,8 % Fett?
Je 100 ml: 3,6 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Dazu kommen 0,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 13,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt mit erlesenen Heidelbeeren und 3,8 % Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Joghurt mit erlesenen Heidelbeeren und 3,8 % Fett rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Joghurt mit erlesenen Heidelbeeren und 3,8 % Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 208 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 222 Minuten Krafttraining.
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