Joghurt - Müller
Joghurt mit der Ecke, Knusper Original - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
118kcal
495 kJ · 1 Becher: 177 kcal
Brennwertverteilung von Joghurt mit der Ecke, Knusper Original
Nährwerte von Joghurt mit der Ecke, Knusper Original im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 118,2 kcal495,0 kJ | 177,3 kcal742,5 kJ |
| Eiweiß | 5,2 g | 7,8 g |
| Kohlenhydrate | 11,3 g | 17,0 g |
| davon Zucker | 7,0 g | 10,5 g |
| Fett | 5,0 g | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 3,9 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wassergehalt | 65,0 % | 65,0 % |
| Broteinheiten | 0,9 g | 1,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1.5 mg |
| Vitamin D | 0.6 µg | 0.9 µg |
| Vitamin E | 90 µg | 0.14 mg |
Mineralien
| Kalium | 157 mg | 235.5 mg |
| Kalzium | 120 mg | 180 mg |
| Magnesium | 12 mg | 18 mg |
| Phosphor | 92 mg | 138 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.75 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Joghurt mit der Ecke, Knusper Original je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Joghurt mit der Ecke, Knusper Original abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 177 kcal aus 1 Becher Joghurt mit der Ecke, Knusper Original wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 47 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 189 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Joghurt mit der Ecke, Knusper Original
Wie viele Kalorien hat Joghurt mit der Ecke, Knusper Original?
100 g Joghurt mit der Ecke, Knusper Original enthalten 118 kcal (495 kJ). Eine Portion (1 Becher, 150 g) kommt auf 177 kcal.
Welche Nährwerte hat Joghurt mit der Ecke, Knusper Original?
Je 100 g: 5,2 g Eiweiß, 11,3 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt mit der Ecke, Knusper Original?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt mit der Ecke, Knusper Original rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Joghurt mit der Ecke, Knusper Original zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 177 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 189 Minuten Krafttraining.
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