Joghurt - alnatura fettarm

Joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

59kcal

247 kJ · 1 Portion: 295 kcal

Eiweiß 5,4 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 6,0 g 41 % kcal

Fett 1,5 g 23 % kcal

Brennwertverteilung von Joghurt

Eiweiß: 36.5 % Kohlenhydrate: 40.6 % Fett: 22.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Joghurt im Detail

1 Portion Joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 295 kcal aus 1 Portion Joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Joghurt

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 59 kcal (247 kJ). Eine Portion (1 Portion, 500 g) kommt auf 295 kcal.

Welche Nährwerte hat Joghurt?

Je 100 g: 5,4 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 295 kcal etwa 79 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 315 Minuten Krafttraining.

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