Joghurt - Meandros

Joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

289 kJ · 1 Portion: 110 kcal

Eiweiß 6,0 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 6,7 g 39 % kcal

Fett 2,0 g 26 % kcal

Brennwertverteilung von Joghurt

Eiweiß: 34.9 % Kohlenhydrate: 39.0 % Fett: 26.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Joghurt im Detail

1 Portion Joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 110 kcal aus 1 Portion Joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Joghurt

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (1 Portion, 160 g) kommt auf 110 kcal.

Welche Nährwerte hat Joghurt?

Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 110 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 118 Minuten Krafttraining.

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