Joghurt - Andechser Molkerei
Bio-Joghurt mild Kirsche, Kirsche - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
101kcal
422 kJ · 1 Becher: 151 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Joghurt mild Kirsche, Kirsche
Nährwerte von Bio-Joghurt mild Kirsche, Kirsche im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 100,8 kcal422,0 kJ | 151,2 kcal633,0 kJ |
| Eiweiß | 4,5 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 13,9 g | 20,9 g |
| davon Zucker | 13,2 g | 19,8 g |
| Fett | 2,9 g | 4,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g | 2,9 g |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,3 g |
| Broteinheiten | 1,0 g | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Vitamin E | 80 µg | 0.12 mg |
Mineralien
| Chlorid | 82.1 mg | 123.15 mg |
| Eisen | 100 µg | 0.15 mg |
| Fluorid | 10 µg | 15 µg |
| Kalium | 146.9 mg | 220.35 mg |
| Kalzium | 97.7 mg | 146.55 mg |
| Magnesium | 10.8 mg | 16.2 mg |
| Phosphor | 76 mg | 114 mg |
| Schwefel | 43 mg | 64.5 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Joghurt mild Kirsche, Kirsche je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Bio-Joghurt mild Kirsche, Kirsche abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 151 kcal aus 1 Becher Bio-Joghurt mild Kirsche, Kirsche wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 40 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 161 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Joghurt mild Kirsche, Kirsche
Wie viele Kalorien hat Bio-Joghurt mild Kirsche, Kirsche?
100 g Bio-Joghurt mild Kirsche, Kirsche enthalten 101 kcal (422 kJ). Eine Portion (1 Becher, 150 g) kommt auf 151 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Joghurt mild Kirsche, Kirsche?
Je 100 g: 4,5 g Eiweiß, 13,9 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 13,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Joghurt mild Kirsche, Kirsche?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Joghurt mild Kirsche, Kirsche rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Bio-Joghurt mild Kirsche, Kirsche zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 151 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 161 Minuten Krafttraining.
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