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Protein Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

65kcal

272 kJ · 1 Portion: 153 kcal

Eiweiß 8,7 g 54 % kcal

Kohlenhydrate 4,7 g 29 % kcal

Fett 1,2 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Protein Quark

Eiweiß: 54.0 % Kohlenhydrate: 29.2 % Fett: 16.8 %

Nährwerte von Protein Quark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Protein Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Protein Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 153 kcal aus 1 Portion Protein Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Protein Quark

Wie viele Kalorien hat Protein Quark?

100 g Protein Quark enthalten 65 kcal (272 kJ). Eine Portion (1 Portion, 235 g) kommt auf 153 kcal.

Welche Nährwerte hat Protein Quark?

Je 100 g: 8,7 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Protein Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Protein Quark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Protein Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 153 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 163 Minuten Krafttraining.

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