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apfelquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

110kcal

461 kJ · 1 Portion: 138 kcal

Eiweiß 5,9 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 16,0 g 59 % kcal

Fett 2,4 g 20 % kcal

Brennwertverteilung von apfelquark

Eiweiß: 21.6 % Kohlenhydrate: 58.6 % Fett: 19.8 %

Nährwerte von apfelquark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für apfelquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion apfelquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 138 kcal aus 1 Portion apfelquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu apfelquark

Wie viele Kalorien hat apfelquark?

100 g apfelquark enthalten 110 kcal (461 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 138 kcal.

Welche Nährwerte hat apfelquark?

Je 100 g: 5,9 g Eiweiß, 16,0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt apfelquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g apfelquark rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion apfelquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 138 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 147 Minuten Krafttraining.

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