Joghurt - 9mooser

joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

100kcal

419 kJ · 1 Portion: 180 kcal

Eiweiß 3,4 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 14,7 g 66 % kcal

Fett 1,9 g 19 % kcal

Brennwertverteilung von joghurt

Eiweiß: 15.2 % Kohlenhydrate: 65.7 % Fett: 19.1 %

Nährwerte von joghurt im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 180 kcal aus 1 Portion joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu joghurt

Wie viele Kalorien hat joghurt?

100 g joghurt enthalten 100 kcal (419 kJ). Eine Portion (1 Portion, 180 g) kommt auf 180 kcal.

Welche Nährwerte hat joghurt?

Je 100 g: 3,4 g Eiweiß, 14,7 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g joghurt rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 180 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 192 Minuten Krafttraining.

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