Geflügel - Diverse
Hähnchenbrustfilet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
107kcal
448 kJ · 1 Filet: 107 kcal
Brennwertverteilung von Hähnchenbrustfilet
Nährwerte von Hähnchenbrustfilet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Filet (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 107,0 kcal448,0 kJ | 107,0 kcal448,0 kJ |
| Eiweiß | 23,0 g | 23,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 0,5 g |
| Fett | 1,7 g | 1,7 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B1 | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B2 | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B6 | 5.3 µg | 5.3 µg |
Mineralien
| Eisen | 5 µg | 5 µg |
| Kalium | 2.64 mg | 2.64 mg |
| Kalzium | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Kupfer | 1 µg | 1 µg |
| Magnesium | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Natrium | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Phosphor | 2.12 mg | 2.12 mg |
| Zink | 7 µg | 7 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hähnchenbrustfilet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Filet Hähnchenbrustfilet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 107 kcal aus 1 Filet Hähnchenbrustfilet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 29 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 114 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hähnchenbrustfilet
Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrustfilet?
100 g Hähnchenbrustfilet enthalten 107 kcal (448 kJ). Eine Portion (1 Filet, 100 g) kommt auf 107 kcal.
Welche Nährwerte hat Hähnchenbrustfilet?
Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrustfilet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hähnchenbrustfilet rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Filet Hähnchenbrustfilet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 107 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 114 Minuten Krafttraining.
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