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Das Wandsitzen trainiert die vordere Beinmuskulatur (Quadrizeps), die Gesäßmuskulatur (Po) und den Beinbeuger (Beinbizeps). Mehr
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selber schuld viel zu viel gewicht!
auch für maximalkraft zu viel gewessen xd
Haha jeder weiss das man bei höheren Gewichten den Daumen zur stabilität nutzt^^ Selbst schuld^..
handschuche vergessen,schade
man das hat bestimmt sehr weh getan, schei...
Man sollte schon richtig die Stange umfassen!