Hallo Wikifits!
Ich frage mich gerade, ob die Energiewerte aus den Cardioeinheiten schon im Ernährungsplan auftauchen oder ob das losgelöst davon existiert. Ich habe mir nämlich gerade einen Abspeckplan erstellt und bei dem Befüllen eines Ernährungstages muss ich wohl das Kaloriendefizit aus den Cardioeinheiten selbst in den Plan miteinrechnen.
Der Ernährungsplan sieht bei mir eine Gesamtsumme von ca 1900kcal pro Tag vor, allerdings mache ich eine Cardioeinheit (45min Joggen 11km/h == 812kcal) pro Tag. Also müsste der Soll-Wert des Ernährungsplan nicht bei 1900kcal liegen, sondern bei 2700kcal. Oder irre ich mich?
