Gewichtsangaben pro Seite?

Hi,
ich wollte mal wissen ob man die Gewichte beim Trainingstagebuch pro Seite oder insgesamt angeben soll (z.B. beim Bankdrücken oder bei Hammercurls) und ob man die Stange auch noch dazu rechnen sollte (wenn man z.B. Bankdrücken mit ner Langhantel macht halt)

Danke im Voraus