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Trainingspläne
Wochen Trainingspaln
Espero schrieb ... 11.06.2012 18:26
Beiträge: 2
Einen für dich zugeschneiderten Trainingsplan wird dir wohl keiner ruhigem Gewissens erstellen können ohne dich zu kennen und ohne ein paar persönliche Angaben übert Gewicht, Größe, Geschlecht etc zu haben
Wenn du ins Fitti gehst, lass dir einen Trainingsplan von einem Trainer erstellen. Ansonsten findest du hier auf der Seite Trainingspläne die du auch zu Hause durchführen kannst. Musst diese Pläne nur deinen persönlichen Bedürfnissen anpassen.....
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Beiträge: 1
Hi
kann mir jemand helfen einen guten Wochentainingspaln zu erstellen für den ganzen Körper (z.B Montags Brust usw.). Ich kann 4 mal in der Woche ins Fitnesstudio gehen und gehe noch dazu 2mal die Woche Laufen. ( Ich nehme gard auch ab aber möchte schon mal trotzdem mit dem Muskelaufbau beginnen).