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Trainingspläne
Was haltet ihr von diesem traingsplan
Mein trainingsplan ist so, dass ich alle push Übungen versuche auf einen Tag zu legen, pull Übungen an einem anderen und Beine komplett wieder an einem anderen...Also quasi brust/trizeps/Schulter .... Rücken/Bizeps/Schulter ....Beine....Bauch mach ich zu jedem workout mit. :)
0Ja so ist mein traingsplan auch gewesen nur hat das Sinn da du ja eig nachm Rücken Training den Bizeps schon so belastet hast das du ihn nicht mehr großartig belasten kannst .. Habe somit montags Brust usw Dienstag Rücken usw und Donnerstag wieder Brust usw und Freitag Rücken usw aber man soll ja einen muskel eigentlich nur einmal die Woche trainieren oder ? Bin zurzeit echt verunsichert :D
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Beiträge: 3
Traingsplan !
0Montag:Brust/Waden/Bauchmuskeln
Dienstag : Rücken/Nacken
Mittwoch: Laufen
Donnerstag: Schultern/trizeps
Freitag: Bizeps/Bauch