speede2013
1 Beiträge 28.10.2013 16:24
Hallo Leute ;)
ich möchte erst mal etwas über mich erzählen und zwar bin ich Mänlich, 23 und habe ein Startgewicht von 127Kg und seit ca. 8 Wochen im Fitnesstduio aktiv. Ich gehe jeden zweiten Tag und habe ein ganz Körpertraning + mind. 20 Minuten Cardiotraning.
Laut Wage habe ich in den 8 Wochen ca. 4 KG abgenommen - was mich nartürlich sehr freut.
Nun habe ich mir von einen Traniner einen neuen Traningsplan zusammenstellen lassen, jedoch finde ich den schon sehr hart - für 8 Wochen Traningserfahrung.
Hier mal der Plan:
https://www.dropbox.com/s/s1qjmyriwkj1467/Traininingsplan.pdf
Nun habe ich mit einen Kollegen gesprochen der schon zimlich Sportlich ist und auch seit Jahren Muskelaufbau macht und deutliche erfolge hat, er meint der Plan sei nicht gut da er doch ehr einseitig ist.
Er hat mir folgenden Plan empfohlen und wollte mal eure Meinung wissen und hoffe ihr könnt mir helfen ;)
http://www.muskel-pump.de/3ersplittprogramm_masseaufbau.php
Schonmal besten dank ;)