Guten Tag ihr Lieben :)
wollte jetzt auch mal fragen ob das mit meinem Trainingsplan in Ordnung ist.
Die Widerholungen müsst ihr nicht beachten. Ich mache immer so 6-12 Wiederholungen je nach Power die ich noch habe.
http://www.wikifit.de/trainingsplaene/fettabbau/mein-trainingsplan-jang93
Also Montags gehe ich im Fitnessstudio trainieren (siehe Trainingsplan).
Dienstags habe ich Ringertraining (90-120 Minuten).
Mittwochs habe ich Volleyballtraining (90 Minuten).
Donnerstags gehe ich wieder ins Fitnessstudio (siehe Trainingsplan).
Samstags fahre ich 1 Stunde Fahrrad.
Montags und Donnerstags jogge ich nach dem Training nach Hause (ca. 3,5 km)
Mit diesem Trainingsplan versuche ich abzunehmen und Muskeln aufzubauen.
Danke schonmal
- JanG93
Zuletzt bearbeitet: 07.12.2012 17:31