Trainingsplan

Hallo, ich möchte mit dem Körpergewicht traineren und habe auch schon eine Plan gefunden. http://www.marathonfitness.de/muskelaufbau/page/4/  Was sagt ihr dazu? Ich meine den Plan wo "Muskelaufbau ohne Geräte: Dein Trainingsplan (Woche 1-2)" steht. Der folgt ja dann mit Woche 2-3 usw.
Danke schonmal im vorraus!