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S.Schwittau schrieb ... 01.08.2013 18:59

Beiträge: 1

 

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Ausfallschritt mit Kurzhantel Curls
Wadenpresse

Rücken
Langhantelrudern mit Kreuzhebe
Latzug

Bizeps
Klimmzüge

Brust
Liegestüze mit Kurzhantel Rudern
Butterfly

Trizeps
- Dips

Schulter

Sumo Deadlift High Pulls
Powerclean

Bauch/Rücken
- Situps/Hyperextansion

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