Trainingsplan

was sagt ihr zu diesem plan

2 mal die woche ganzkörpertraining mit einer übung zu jedem muskel und nur einen satz mit 7-12

wh.?.( hab ich bei galileo gesehen)

Grundsätzlich ist das eine gute Idee, nur solte man natürlich jetzt keine Übungen für Bizeps usw raussuchen, dafür gibt es die Mehrgelenksübungen.

Dh. nicht für jeden Muskeln eine Übung, sondern die 7 Grundübungen und fertig.

Ganz nach HFT kann man aber auch mehr als 2x die Woche so trainieren, im HFT geht es so gegen 5-7x die Woche ein solches Training (hab ich selber noch nicht ausprobiert, ich warte damit bis das entsprechende Buch erschienen ist)