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Trainingspläne

Trainingshäufigkeit

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Hubert Schoder schrieb ... 03.08.2013 19:13

Beiträge: 3

 

Hi all

 

Mein derzeitiges Training schaut so aus .

1 Tag Krafttraining ( ca .: 2 Stunden - Bauch , Rücken , Arme .....)

2 Tag Cardio ( Ruddern , Radfahren , Laufen , .......)

3 Tag erneut Krafttraining 

4 Tag Cardio 

jeder tag der woche wird genützt .

Ist das zu viel des gutens , sollte ich etwas zurückstecken. 

 

Da ich ja nun mein Gewicht habe und das seit 1,5 jahren halte . 

178 cm 

~ 67 kg 

38 Jahre

 

 

Hoffe das mir einige PROFIS nützliche Tip geben . 

 

 

MFG 

Zuletzt bearbeitet: 03.08.2013 19:13

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