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Beiträge: 3
Hi all
Mein derzeitiges Training schaut so aus .
1 Tag Krafttraining ( ca .: 2 Stunden - Bauch , Rücken , Arme .....)
2 Tag Cardio ( Ruddern , Radfahren , Laufen , .......)
3 Tag erneut Krafttraining
4 Tag Cardio
jeder tag der woche wird genützt .
Ist das zu viel des gutens , sollte ich etwas zurückstecken.
Da ich ja nun mein Gewicht habe und das seit 1,5 jahren halte .
178 cm
~ 67 kg
38 Jahre
Hoffe das mir einige PROFIS nützliche Tip geben .
MFG
Zuletzt bearbeitet: Heute um 19:13