Training sinnvoll?

Hallo,

ich möchte gerne 15kg abspecken.

Neben einer gesunden Ernährung mache ich Sport.

Geplant sind 3-4 TE in der Woche.Was ist sinnvoll für den Fettabbau?

Ich mache bei jeder Einheit mind. 30 min Cardio oder auch länger, so wie ich es schaffe!

Danachwollte ich zusätzlich ein 8 x 8 Training an den Geräten machen, ist das sinnvoll?

Ich wll ja erstmal nicht auf Kraft gehen sondern von dem Gewicht runter kommen!

Wäre schön wenn mir jemand ein paar Tips geben könnte!

Grüße

Hallo,

also ... zuerst mal

was willst an ausdauer machen ... laufen draußen, im fitnesstudio oder what ever ...

wieviel kilo hast ...

und willst du in einem split trainiern oder ganzkörpertraining ....

Hey,

schalte dein Krafttraining vor die Ausdauereinheit. Beim Kraftraining mußt Du dich mehr konzentrieren als auf dem Cardiogerät und Du brauchst die Energie.

Das 8 mal 8 Training würde ich Anfängern nicht empfehlen.

Priorität hat für Dich ja der Gewichtsverlust, daher länger auf dem Cardiogerät als auf den Kraftgeräten verausgaben.

Z.B. 30 min Krafttraining und dann 45 min Ausdauer.

Kannste Dir nen individuellen Trainingsplan von nem kompetenten Trainer bei Dir im Fitnessstudio erstellen lassen?

Wenn Du wirklich  4mal die Woche vor dem Cardio Krafttraining machst und dich dort auch verbessern möchtest,dann wäre ein Splittraining nicht ganz unsinnig. Je mehr Muskelmasse Du hast, um so mehr Energie verbrennst Du über den Tag und dein Körper wird durch die Muskelarbeit gestrafft.

MfG und schon mal viel Erfolg.

Chacka :-)

Höchstens 3 mal die Woche trainieren. Der Körper braucht auch eine auszeit, sonst bringt das alles ncihts. Besonders am Anfang.