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Vor dem Beginn eines Fitnesstrainings oder einer Ernährungsumstellung sollte stets ein Arzt zu Rate gezogen werden. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Moin Sportsfreunde!
Überlege schon seit Stunden über diesen 3er- Split nach:
- Bizeps, Rücken, Schulter/Nacken
- Beine, Waden, Bauch
- Trizeps, Brust, Schulter/Nacken
Was meint ihr dazu? Für das Schulter/Nacken-Workout benutze ich diese Übung hier:
http://www.youtube.com/watch?v=iG_1SIDnh0M
Sie deckt alle Schultermuskelpartien meiner Meinung nach gut ab.
Gebt mir bitte Tipps und Verbesserungsvorschläge! :-)