Moin Sportsfreunde!
Überlege schon seit Stunden über diesen 3er- Split nach:
- Bizeps, Rücken, Schulter/Nacken
- Beine, Waden, Bauch
- Trizeps, Brust, Schulter/Nacken
Was meint ihr dazu? Für das Schulter/Nacken-Workout benutze ich diese Übung hier:
http://www.youtube.com/watch?v=iG_1SIDnh0M
Sie deckt alle Schultermuskelpartien meiner Meinung nach gut ab.
Gebt mir bitte Tipps und Verbesserungsvorschläge! :-)