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Trainingspläne

Täglich gleiche Muskelgruppen trainieren

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Deutscher Michel schrieb ... 23.02.2023 23:02

Beiträge: 1

 

Jeden Morgen (5-6 mal pro Woche) mache ich insgesamt gut 20 Minuten lang leichtes Krafttraining:

Drei Durchgänge mit

- Rechts und links 20 x Bizepscurls Kurzhantel

- Trizeps 20 x Seilzugmaschine

- Lat 20 x Seilzugmaschine

- Brust 20 x Bankdrücken. Alles ohne Pause.

Danach Eiweißdrink. Dient der Erhaltung, bin 67 Jahre alt und topfit.

Ist es sinnvoll, so jeden Tag alle Muskelgruppen (ohne Beine, ohne Bauch) zu trainieren  oder sind die Erholungszeiten (bei diesem leichten Training) zu kurz?

Vielen Dank für eure Antworten.

Michel

 

 

Zuletzt bearbeitet: 23.02.2023 23:04

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