Suche Planersteller

Hallo ich suche jemanden der mir einen Trainings und Ernährungsplan erstellen ?Ich möchte meinen Körper definieren,habe aber keine Ahnung wie die ernährung aussehen soll.

MFG

Alexander

Mach die anabole Diät die du hier findest unter Ernährungspläne.

Einen Plan solltest du selbst erstellen, da nur du weißt wie sich dein Körper auf was verhält, falls du es noch nicht weißt dann einfach ausprobieren und nach ein paar Wochen ein bisschen was umstellen falls die gewünschten Ergebnisse nicht näher kommen.

Probieren  - Kontrollieren - Optimieren

Noch ein Tipp zur anabolen Diät, wenn du utnerwegs bist und Hugner hast kannst du getrost dir ne Dönerbox ohne Pommes und ohne Soße rein pfeifen, voll geil :D