Hallo Leute :)
Ich bin auf der Suche nach ein paar Ideen und Verbesserungsvorschlägen bezüglich meinem Training.
Da ich aufgrund meiner Aktivität in einem Fußballverein nur zwei Wochentage (Dienstag,Donnerstag) für Kraftsport Zeit habe will ich diese Zeit eben optimal ausnutzen.
Bisher sieht es so aus: Dienstag Brust,Trizeps,Schultern jeweils 2-3 Übungen pro Muskelgruppe
Donnerstag eben Rücken Bizeps und Bauch ( Beine will ich nicht trainieren) und hier auch jeweils 2-3 Übungen.
Ich habe in meinem Keller einen kleinen "Fitnessraum" der mit einer Bank mit Butterfly und Kabelzug sowie diversen Hantelstangen und Gewichten ausgestattet ist.
Pro Trainingstag habe ich circa 1,5 Stunden Zeit .
Nun meine Frage ob ihr Tipps und Anregungen für mich hättet um mein Training effektiver zu gestalten.
Ich freue mich über jeden Beitrag!
freundliche Grüße :)