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Trainingspläne

Neuer Trainingsplan

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Florian426 schrieb ... 22.04.2021 11:16

Beiträge: 1

 

Hallo und zwar habe ich lange Zeit mit Push Pull Beine Trainiert, aber da ich nun einen Nebenjob habe kann ich an folgenden Tagen nicht trainieren, Montag Dienstag und Donnerstag. Nun brauche ich einen neuen Trainingsplan und wollte euch fragen ob ihr ein Paar Ideen habt ?

Danke im Vorraus

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Ferdinand Kirchfeld schrieb ... 13.06.2021 21:49

Beiträge: 18

 

Hi 

ich würde an deiner Stelle ne OK/UK Plan machen.

Mi UK

Fr OK Prio Push

Sa UK

So OK Prio Pull

 

mit Prio ist nicht gemeint nur Pull oder Push sondern mehr pull als Push oder andersherum

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