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Trainingspläne

Muskelaufbau + Fettabbau

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Aggi22 schrieb ... 13.11.2012 19:01

Beiträge: 2

 

Hallo

ich mache seit etwa 1,5 monaten jetz regelmäßig 5-6 mal die woche fitness und wollte wissen ob hier jemand einen guten trainings bzw ernährungsplan hat um zwar gewicht also fett abzunehmen und gleichzeitig muskeln aufzubauen.

vielen dank schonmal =)

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