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Vor dem Beginn eines Fitnesstrainings oder einer Ernährungsumstellung sollte stets ein Arzt zu Rate gezogen werden. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Beiträge: 1
Moin Moin Leute!
Mir wurde von jemanden ein GK Plan erstellt, welchen ich 3-4 Monate nun vier mal die Woche machen soll.
Ich wollte mal nach Meinung fragen ob dieser auch wirklich gut ist, da ich absoluter Neuling bin.
Bankdrücken 3x 8-12 Wdh Butterfly 3x 8-12 WDH Latzug 3x 8-12 Wdh Seitheben Kurzhanteln 3x 8-12 Wdh Frontheben 8x 8-12 Wdh BIZEPSCURLS 3x 8-12 Wdh Trizepsdrücken am Kabelzug 3x 8-12 Wdh Beinpresse 3x 8-12 Wdh über Verbesserungsvorschläge würde ich mich freuen falls etwas nicht passt! :) Liebe Grüße