Junglely
1 Beiträge 22.04.2012 17:44
Hallo,
Mein Ziel ist es ca. 14 Kg abzunehmen. Und vorallem will ich meine Oberschenkel fester und schmaler bekommen.
Ist mein Trainigplan dafür geeignet?
Montag: nichts
Dienstag: Krafttraining, 60 min Crosstrainer
Mittwoch: 60 min Yoga, 30 min Fahradfahren ; oder 40 Minuten Joggen
Donnerstag: Krafttraining, 40 Minuten Crosstrainer
Freitag: 60 Min Fahrradfahren, Krafttraining
Samstag: 30 min Bauch - Kurs, 40 Minuten Crosstrainer
Sonntag: 40 Minuten Joggen
Nun weiß ich nicht genau, wie lange ich mich jeweils mit dem Krafttraining aufhalten soll. Ich will nämlich nicht, dass man die Muskeln großartig sieht, vorallem nicht im Arm und Schulter Bereich. Und ist die Aufteilung so sinnvoll?