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Trainingspläne
Jetzt bitte nur noch Figur formen
michpech schrieb ... 06.03.2012 15:40
Beiträge: 52
dennoch solltest du muskelaufbau betreiben... willst deinen körper ja wieder straffen...
un keine angst / bedenken bevor du wirklich beulen (muskelberge) bekommst / erhälst musst du schon nen paar jahre trainieren...
also schau nach muskelaufbau = mach jedoch keine Maximalkraft versuche bleibe bei den Übungen zwischen 8 - 12 wiederholungen un mache jeweils 3 bis maximal vier sätze...
viel erfolg un dran bleiben dann wird´s auch werden
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Beiträge: 2
Hallo !
Ich bin ganz neu angemeldet und etwas überfordert, weil ich nicht weiß welcher Trainigsplan der Richtige für mich ist.
Ich habe nun 26 Kilo abgenommen. Also um Gewichtsreduktion geht es hier nicht. Letztes Jahr habe ich viel SPort gemacht und auch eine tolle Figur dadurch erzielt..nein toll nicht - aber fest und straff - übergewichtig war ich immer noch.
Dies ist nun passee. Da ich die letzten 12 Kilo ohne Sport verlor, ist es mir jetzt doch viel zu schwabbelig. Mag das so nicht sehen. Seit 1. Februar bin ich in einem neuen Studio angemeldet - ohne Trainer.
Meine Frage: Nach welcher Rubik bei den Trainingsplänen muss ich mich richten? Wie gesagt ist Fettverbrennen ja jetzt kein Thema mehr für mich (wahnsinn..dass ich DIESEN Satz jemals schreibe hätte ich nie gedacht *lach*) Muskelaufbau? Aber ich will ja keine Beulen.. sondern nur alles schön fest.
Ich bin für jeden Tipp und jede Anregung dankbar.
Liebe Grüße
die F.