Ist mein Training ausgewogen?

Hallo zusammen,

kurz zu mir: ich bin 40, 180 und 77 kg schwer und trainiere seit Winter zu Hause. Davor habe ich wenig trainiert, war aber vor ein paar Jahren für ein Jahr im Kampfsport. Was ich regelmäßig auch in der Vergangenheit gemacht habe ist laufen gehen.
Da ich noch nie in einem Fitnessstudio usw. war, bin ich mir nicht sicher, ob mein Training ausgewogen ist. Aktuell mache ich zwei mal pro Woche folgende Übungen:
Kurzes Aufwärmen und etwas Seilspringen
1. Kreuzheben (aktuell 60 kg, 3x 10 Wdh.)
2. Klimmzüge (3x 10 Wdh.) sehr langsam abwärts und sehr schnell aufwärts, breiter Armgriff
3. Liegestütze (3x 10 Wdh.) ebenfalls langsam ab, schnell auf, teilweise mit Klatschen
4. crunches (3x 15 Wdh.) mit aktuell 5 kg Zusatzgewicht
5. Kniebeugen mit Langhantel (aktuell 60 kg, 3x 10 Wdh.)
Seit kurzem habe ich Planks mit 3x 20 Sekunden dazu genommen.

An zwei anderen Tagen laufe ich jeweils 6 bis 7 km mit aktuell 4:45 Min/km Schnitt und mache anschließend Sandsacktraining (schnelles Workout, Schläge, Ausweichen) und Doppelendballtraining.

Nun bin ich mir nicht sicher, ob ich alle Partien meines Körpers gleich anspreche oder noch irgendeine Übung dazu nehmen sollte?

Mein Ziel ist hauptsächlich eine ordentliche Fitness und Kraft aufzubauen. Ich versuche mit dem Training nicht reine sichtbare Muskelmasse zu erzeugen.

Vielen dank für eure Kommentare!

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