Ich hab auch nen Trainigsplan

Den wollt ich kurz vorstellen.

Wenn ich nur wüßte wie es geht.....

Schreib ihn einfach hier rein, oder geh in dein Profil, da kannst du welche erstellen.

und wie kommt der von mir so mühevoll im Profil erstellte plan hier rein?

Ja das ist immer mühevoll, ich empfehle den plan demnächst mit Excel oder so zu machen und dann ein bild von der Tabelle hochzuladen, ist einfach.

Also der Plan kommt nicht hier rein, du kanst einen link posten, oder die leute gehen auf dein profil.

zum Plan:

Das soll ein ernsthafter Plan sein??  Du  machst Butterfly bei 7 Wiederhlungen?

Also der Plan ist von Grund auf falsch,

komplett falsche Übungen, keine Grundübungen

Beine fehlen!

schlechte Satzwahl

...

Auserdem hast du nicht einmal geschrieben was du vorhast, willst du abnehmen oder aufbauen?

Den Plan kannst du so wie er ist wieder löschen.