m4rkus
1 Beiträge 23.07.2011 18:02
Hallo liebe Wikifitler,
kurz zu mir: ich bin 23 Jahre alt, 178cm groß, wiege derzeit 66kg und kann 2-3 mal die Woche trainieren.
Ich habe früher mal in einem Fitnessstudio trainiert und möchte nun nach einem Jahr Pause wieder anfangen.
Damals bin ich ohne Plan (keine Trainingsziele) ins Fitnessstudio gerannt und habe unregelmäßig trainiert.
Das soll bei meinem Neustart anders werden und dafür würde ich mich über eure Erfahrungen sehr freuen.
Mein Ziel ist es einen schönen austrainierten Körper zu erhalten und ein wenig an Masse zu zulegen.
Meine Frage daher, soll ich erstmal mit einem soliden GK-Plan anfangen oder würdet ihr mir raten, gleich mit einem 2er oder 3er Split zu beginnen?
Mit welchem Plan würde ich die besten und langfristigen Erfolge erzielen?
Würde mich sehr, über eure Tipps, Erfahrungen und Trainingsplanvorschläge freuen.
Gruß
Markus