Frage zur Periodisierung

MrPixel schrieb ... 11.05.2014 23:56

Beiträge: 1

Ich habe hier auf WIkifit den Artikel über die Trainingsperiodidierung gelesen und habe nun eine Frage:

Es werden drei Mesozyklen vorgeschlagen mit jeweils 3 Mikrozyklen. Wie ein Trainigsplan für jeweils Hypertrophie, IK Training und Ausdauer auszusehen hat ist klar, allerdings nicht, warum es jeweils nochmal 3 Mikrozyklen-Pläne geben soll und worin diese sich unterscheiden.

Kann mir da jemand helfen?

Grüße Mr Pixel

Zuletzt bearbeitet: 11.05.2014 23:57

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Temudschin schrieb ... 13.05.2014 12:10

Beiträge: 94

Die Mikrozyklen dienen dazu, dass die Trainingsintervalle zwischen Hypertrophie, Intramuskulär und Kraftausdauer nicht zu weit auseinander liegen. Grundgedanke dahinter ist der, dass nach beispielsweise 3 Wochen, bzw. 6 Wochen die Fortschritte die in einem anderen Zyklus davor gewonnen wurden wieder verloren gehen würden.

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