Ruddi
2 Beiträge 25.07.2017 13:06
Hallo Leute,
trainiere ich zu schnell,oder hab ich etwas nicht verstanden.
beim https://www.wikifit.de/trainingsplaene/muskelaufbau/3er-split-trainingsplan
3-er Split / Teil 1 Brust und Bizeps wird als Orientierung eine Gesamtzeit von 65 min angegegeben.
Wenn ich alle Satzpausen einhalte und prp WH bei 5-7 sec. liege,dann komme ich nicht auf die Gesamtzeit
von 65 min.
Danke für ne Info
Die Übungen sollten langsam und kontrolliert durchgeführt werden. Wenn du der Meinung bist das du das tust, dann sehe ich bei einer kürzeren Dauer kein Problem.
Bei meinem Trainingsplan habe ich auch sechs Übungen und brauche dafür auch nur ca 45-50 Minuten
Ruddi
2 Beiträge 26.07.2017 15:09
Danke für die Info,
habe heute (ohne Aufwärmen) in Summe 50 min gebraucht,vielleicht auch n bissel zu hastig,
werd das anpassen,...Danke.
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