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Beiträge: 1
Hi leute
erstmalzu meiner Person:
Ich bin 30 Jahre alt und ca94 kg schwer .
Bei einer koprergrösse von 190 cm finde ich das ja schon fast okay.
Aber leider nur fast und deswegen habe ich mich im fittnessstudio angemeldet und erstmal einen trainingsplan erstellen lassen. Ich weiß das es unmöglich ist Muskeln aufzubauen und gleichzeitig fett zu verbrennen.
Also mein plan sieht so aus das ich 3tage in der Woche kraftraining mache mit anschließenden cardio also max 40min
..eigentlich habe ich mehr zeit für Training zur Verfügung obwohl ich 3 schichtig arbeiten muss.
Wie kann ich denn sinnvoll die Ruhepausen nach dem Krafttraining nutzen.
Zuletzt bearbeitet: 22.08.2012 02:58