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Trainingspläne

Bauchfett- Wie werde ich es los?

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Serioous schrieb ... 07.02.2013 20:08

Beiträge: 1

 

Hey Guys,

bin neu hier und wollte wissen, mit welchen Methoden ihr gegen die hartnäckigen Fette am Bauch kämpft.

Wäre echt toll, wenn ihr tolle Ratschläge hättet

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Benutzer abgemeldet24.02.2013 13:30
 

Hy, 

 

Leider kann man Fett nicht gezielt abnehmen oder reduzieren. 

Aus meiner Sicht kann ich sagen das Ausdauertraining (30-45 min) im Fettstoffwechselbereich morgens vor der Arbeit oder nach dem Training wenn die Glycogenspeicher leer sind am besten ist. Da der Körper dan direkt auf das Fettdepot greift. 

Sehr wichtig ist auch das du am Abend keine KH zu dir nimmst, (es sei den du bist Ausdauersportler bzw. Leistungssportler).

Allgemeine Kraftübungen sollten auch am Plan stehen.

 

Lg David

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