Bauch-Beine -Po Training soll Gewicht eingetragen werden, ist damit das eigene Gewicht gemeint?

Hallo ich hab mir das Bauch - Beine -Po Training ohne Hilfsmittel und als Anfänger angesehen und auch einmal schon gemacht, nu soll ich da Gewicht eintragen bei den einheiten , ist damit das eigene Gewicht gemeint oder was ich hab ja keine Hantel oder sonstwas benutzt??

Hallo Butterfly100,

ich habe diesen Trainingsplan auch eine Weile gemacht und immer nur die Anzahl der Wiederholungen eingegeben und das Feld "kg" leer gelassen.

Diese Angabe erscheint automatisch bei allen Übungen, egal ob sie mit oder ohne Geräte durchgeführt werden.

LG matiwo