Anzahl der Sätze

Hallo zusammen,

als berufstätiger Mensch ist es nicht leicht, entsprechend oft ins Fitness zu gehen. Ich versuche es 2x die Woche zu schaffen, da ich nebenher noch Schwimmtraining habe und Joggen gehe.

Da ich dann meist auch nur 1-2 Stunden Zeit habe und gerne den ganzen Körper trainiere, mache ich meist nur 2 Sätze pro Muskelgruppe.

Meine Frage wäre: Bringen 2 Sätze überhaupt was oder sollte ich wieder auf 3 umsteigen und dafür das Training auf die beiden Tage aufteilen?

Danke,

Max

Hallo mimilan!

Ich kann Sie beruhigen. Es ist nicht schlimm, wenn man nur 2 Sätze durchführt.

Hier ein Video von Planet Wissen - Muskel Training, das Meine Aussage bestätigt: http://www.youtube.com/watch?v=ls8_Gyj-rhc&feature=related

Hier sind alle vier Teile der Dokumentation:

Erster Teil: http://www.youtube.com/watch?v=_3JzqoSsYoo&feature=relmfu

Zweiter Teil: http://www.youtube.com/watch?v=ls8_Gyj-rhc&feature=relmfu

Dritter Teil: http://www.youtube.com/watch?v=urQOdzRmB2c&feature=relmfu

Vierter Teil: http://www.youtube.com/watch?v=uzPMi6gs2yE&feature=relmfu

Ich hoffe, dass Ich Ihnen helfen konnte.

Striker-of-Destiny