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Beiträge: 31
Hey,
ich will jetzt mal meine Maximalkraft steigern und habe mir deshalb einen Trainingsplan gemacht und wollte wissen was ihr davon haltet, der soll dann 4 Wochen laufen da er viel zeit beansprucht. Ich habe halt Übungen rei ngenommen die mir persönlich liegen ich ich mein das es für mich selbst die beste Anordnung ist.
http://www.wikifit.de/trainingsplaene/kraftaufbau/5-x-5-kraftaufbau--bauch