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Trainingspläne

3x GK 3x Basketball so gut ?

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arnano schrieb ... 01.02.2013 16:25

Beiträge: 1

 

ich spiele 3x die woche basketball, dazu will ich jetzt krafttraining machen. hauptsächlich schnellkraft,kraftausdauer und athletik, das dürfte ja mit eigengewicht gut klappen ?! ich hab den plan hier hochgeladen : http://www.wikifit.de/trainingsplaene/kraftaufbau/allgemeine-fitness7
was kann ich optimieren und wie soll ich mich nach einem monat steigern ? dazu mache ich noch am anfang des training 3x30sek frontstütz,seitstütz und rückstütz also KSÜ

MFG Arne :)

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