2er Split und GK in einem?

Gute Morche mitnand,

wollt mal das das Forum einen Blick über meinen Trainingsplan wirft, den ich mir jetzt zusammen geschustert hab. Kurz zu mir: Ich bin 19 Jahre, 175 cm groß und 70 kilo schwer, seit mittlerweile 1 1/2 jahren am trainieren :)

Montag: Brust, Schultern, Trizeps, Bauch

Flachbank BD, Dips, KH-Flys

Seitheben, Schulterdrücken

Trizepsdrücken

Bauchpresse, Crossed Crunches

Mittwoch: Rücken, Beine, Bizeps, Bauch              

Klimmzüge, KH-Rudern, Kreuzheben

Beinpresse, AdduktorenPresse, wadenheben

Bizepscurls(verschiedene ausführungen)

Bauchpresse, Crossed Crunches

Freitag: GK

2 Brustübungen

2 rücken

2 bein

1 brust 1 trizeps

2 bauch

Ist die Aufteilung in Ordnung? Wichtig für mich ist halt das die Regeneration nicht zu kurz kommt. Deshalb hatte ich mich dazu entschlossen 3 mal die Woche zu trainieren, wobei 2 mal davon nicht den ganzen Körper belasten soll, auch deswegen weil ich Montag Abends Fussball spiele.