Komische Zahlen im Ernährungsplan

Hallo,

ich habe meine Körperdaten und Traingspläne hier im wikifit System eingegeben. Und jetzt steht nach der Diät-Einstellung für Kraftaufbau das ich bei 85kg über 400g Proteine zu mir nehmen soll.

Ich wüßte auch nicht wie ich diese Menge zu mir nehmen sollte!

Das klingt äußerst falsch, sämtliche medizinischen Quellen empfehlen 1g Protein pro KG Körpergewicht und die meisten Sportler-Quellen empfehlen bis zu 2g pro KG Körpergewicht.

Wie kommt die Berechnung auf über 400g? Was sind die Grundlagen für die Berechnung?

Wird das nicht langsam ungesund bei der Menge?

Habe gerade meine Körperdaten aktuallisiert.

Jetzt stehen im Ernährungsplan völlig andere werte.

über 300 Kcal weniger als Planziel und die Nährstoffwerte haben sich auch geändert.

Protein von 40 auf 20 % gefallen

KH von 35 auf 55 % gefallen

und Fett ist auf 25 % geblieben.

Bin mittelprächtig verwirrt

MfG

Bansai

Hallo zusammen,

die Empfehlungen zur Zufuhr der einzelnen Nährwerte erfolgt prozentual zum persönlichen Kalorienbedarf, welcher wiederum anhand eines Zu- bzw. Abschlages zum Leistungsumsatz berechnet wird.

Da die innerhalb der Ernährungseinstellungen konfigurierten Prozentsätze zur Eiweißzufuhr für den Durchschnittsathleten tatsächlich zu hoch sein dürften, haben wir die Prozentsätze angepasst.

Sportliche Grüße,
wikifit-Team

Wurden die Werte etwa schon wieder geändert ??

Gibt es im Wikiteam überhaupt jemanden der sich richtig mit der Ernährung auskennt oder ist das alles nur aus dem Internet zusammen gelesen und wird hier als Halbwissen veröffentlicht ?

Seit Ihr euch überhaupt eurer Verantwortung gegenüber den Usern bewusst ?

MfG

Karsten

Nachtrag

Die Werte und der Ernährungsplan reseten sich wenn mwn die Körperdaten Aktualisiert, da muss man ja durcheinander kommen.

Aufgenommene Nährstoffe

Protein                   ist 32 / soll 30

Kohlenhydrate         ist 47 / soll 40

Gesammt               ist 111 / soll 100

??? bin etwas verwirrt.

Wie kann ich mehr als 100% von dem was ich gegessen habe zu mir genommen haben ????

MFG

Karsten

Hallo Karsten,

die Prozentsätze zur Ernährungsplanung wurden nicht geändert. Wie bereits erkannt, wird die Planung jedoch auf Basis des aktuellen Körpergewichts aktualisiert.

Bei der Nährstoffverteilung trat tatsächlich noch ein Fehler für bestimmte Lebensmittel auf. Dieser sollte nun behoben sein.

Viele Grüße,
wikifit-Team

Ihr macht mich feddich ;-)

Danke

MfG

Karsten