Whey- oder 4-Komponenten-Eiweiß

Hallo,

möchte mir ein Eiweißpulver zulegen, bin nun allerdings etwas unentschlossen ob es Wheyprotein oder ein 4-Komponenten-Eiweiß werden soll.

Kann mir da jemand bei dieser Entscheidung weiterhelfen? Danke!

Hi

also man sagt das Molke der größte anteil bei Protein Pulvern sein sollte, da Molke eine Biologische wertigkeit von 103 hat. Alerdings kann durch eine Geschickte Kombination ein "4 Wege Proteinpulver" auch wertigkeiten von über 120 haben.

Wichtig ist es vor allem das der größte anteil in einem Proteinpulver von Molke kommt. Es sollte auch nicht all zu viel Milch Protein drinnen sein da, dies beim Muskelaufbau eher eine Untergeordnete rolle spielt dafür aber bei abnehmen eine größere rolle.

Welche Produkte haste dir den ins Visier genommen?

Wenn du das Eiweiß bevorzugst nach dem Training und nach dem Aufstehen einnehmen willst, würde ich Whey empfehlen.

Aus eigener Erfahrung empfehle ich Whey. Ist immernoch mit das effektivste Protein.

Meine Favoriten:

Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard

Body Attack - Extreme Whey Deluxe