ottmann
1 Beiträge 24.11.2008 12:28
Hallo zusammen
ich wollte mich mal erkundigen ob ihr gute Shakes kennt die aber keine Nahrungsergänzungen beinhalten sondern nur aus normalen Lebensmittel erstellt werden.
Schon mal danke für eure Infos
Liebe Grüße
der Jens
Paule
Moderator 56 Beiträge 28.11.2008 14:53
Hi,
also ich kenne keine Rezepte für Shakes ohne Nahrungsergänzungen. Dies wären im Prinzip einfache Milchshakes, die kaum Vorzüge fürs Fitnesstraining bringen. Sprich relativ wenig Eiweiß und ggf. viel Zucker.
Grüße, Paul
Dennzemann
3 Beiträge 28.11.2008 17:28
wenn es auch gut fürs training sein soll hab ich hier nen vorschlag... allesdings ist der mehr nen quark. man nehme einen tuppertopf... da kommt dann rein: -250-300g magerquark -eine banane kleinschelen -ca 15g eiweißpulver (banane) -ein wenig milch hinzugeben (je nachdem wie flüssig es sein soll) dann alles mit nem mixstab zerteilen... schön lange damit keine bananenstückchen mehr vorhanden sind und fertig! schmeckt gut und hat reichlich proteine.
Lasse
13 Beiträge 26.01.2009 12:10
Magerquark mit frisch gepresstem O-Saft ist mein Favourit!
Schmeckt zwar nicht sooo gut aber bringt ordentlich was
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