Shake Rezepte ohne Nahrungsergänzungen

ottmann schrieb ... Gestern um 12:28

Beiträge: 1

Hallo zusammen

ich wollte mich mal erkundigen ob ihr gute Shakes kennt die aber keine Nahrungsergänzungen beinhalten sondern nur aus normalen Lebensmittel erstellt werden.

Schon mal danke für eure Infos

Liebe Grüße

der Jens

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Paule schrieb ... 28.11.2008 14:53

Moderator

Beiträge: 56

Hi,

also ich kenne keine Rezepte für Shakes ohne Nahrungsergänzungen. Dies wären im Prinzip einfache Milchshakes, die kaum Vorzüge fürs Fitnesstraining bringen. Sprich relativ wenig Eiweiß und ggf. viel Zucker.

Grüße, Paul

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Dennzemann schrieb ... 28.11.2008 17:28

Beiträge: 3

wenn es auch gut fürs training sein soll hab ich hier nen vorschlag... allesdings ist der mehr nen quark. man nehme einen tuppertopf... da kommt dann rein: -250-300g magerquark -eine banane kleinschelen -ca 15g eiweißpulver (banane) -ein wenig milch hinzugeben (je nachdem wie flüssig es sein soll) dann alles mit nem mixstab zerteilen... schön lange damit keine bananenstückchen mehr vorhanden sind und fertig! schmeckt gut und hat reichlich proteine.

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Lasse schrieb ... 26.01.2009 12:10

Beiträge: 13

Magerquark mit frisch gepresstem O-Saft ist mein Favourit!

Schmeckt zwar nicht sooo gut aber bringt ordentlich was