Kreatin-Kur

Hallo,

ich plane momentan eine Kreatin-Kur. Habe mir ein Creatin-Monohydrat bei einem Händler in de Nähe zugelegt. Allerdings bin ich etwas verunsichert mit was ich das Pulver zu mir nehmen soll.

Könnt ihr mir irgend welche Tipps geben, was sich da am besten anbieten würde.

Also ich habe gute Erfahrungen mit Traubensaft gemacht. Das Traubenzucker kann das Kreatin schneller in die Muskelzellen befördern.

Maltodextrin wird auch von vielen genutzt.... Ist zb. auch im Kre-Alkalyn enthalten.... Meiner Meinung nach aber zu teuer..... Traubensaft bringts wie schon erwähnt genauso... oder Traubenzucker ausm Supermarkt (halte ich noch für die beste und billigste Variante ;)).....

Paule schrieb am 03.04.2008:

Also ich habe gute Erfahrungen mit Traubensaft gemacht. Das Traubenzucker kann das Kreatin schneller in die Muskelzellen befördern.

Moin Jung´s

Nehmt ihr zum Traubensaft noch Kreatin ein, oder hab ich da was falsch verstanden?

Blackpacko schrieb am 13.07.2009:

Paule schrieb am 03.04.2008:Also ich habe gute Erfahrungen mit Traubensaft gemacht. Das Traubenzucker kann das Kreatin schneller in die Muskelzellen befördern.
Moin Jung´s
Nehmt ihr zum Traubensaft noch Kreatin ein, oder hab ich da was falsch verstanden?

genau ------>Creatin in den Traubensaft rühren und trinken(geht auch jeder anderer Saft)

....und wie muß ich mir das vorstellen, was verändert sich? Speichert es nur Wasser in den Muskeln?

Da musste ma googln gibt Tonnenweise Infos im Netz.