Fitness Startseite » Fitness Forum » Ernährung allgemein - Forum » Zu Viel Zugenommen... was nun?
WIKIFIT APP
MEINE FORENBEITRÄGE
Melde dich kostenlos an und diskutiere mit anderen Mitgliedern im Forum.
ANZEIGE
FITNESS CHALLENGES
Drücke 100.000 Kilo beim Bankdrücken
Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.
Vorgebeugtes Seitheben am Kabel
Das vorgebeugte Seitheben am Kabelzug zielt auf den hinteren Teil der Schulter-Muskulatur und den
Hafermilch: Eine gesunde Alternative?
In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...
ANZEIGE
© 2025 wikifit.de
· Impressum
· Datenschutz
· Hilfe
Vor dem Beginn eines Fitnesstrainings oder einer Ernährungsumstellung sollte stets ein Arzt zu Rate gezogen werden. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Beiträge: 1
Hey, Ich bin 27Jahre und treibe seit dem ich 16. bin Sport, nun wollte ich mit Muskeln aufbauen anfangen. Vor 12 Monaten habe ich mit einem Gewicht von 64kg mit Kraftsport gestartet. Da mein Stoffwechsel so gut war, habe ich kein Essen Getrackt und einfach alles gegessen was mir im Wege kam. Dazu noch Eiweiß Suplementiert. & 4-6x die Woche Trainiert. Nun Wiege ich 75,5kg und habe ganz schön Bauch bekommen... ich habe zwar für meine Verhältnise auch ganz gut Arme und Brust bekommen, aber ich weiß nicht ob ich diese Fortschritte nicht sofort verlieren würde, wenn ich jetzt wieder 5kg abnehme? Dann wäre ich ja auf dem Stand von vor paar Monaten? Was wäre denn euer Rat? noch 10kg weiter drauf packen und dann anfangen mit Defiphase?
Dankeschön!