micha1222
1 Beiträge 11.02.2020 21:13
Hallo Community!
Möchte mal wissen, wie wichtig dieses Tagesziel überhaupt ist.
Heute komme ich auf 93,5g von min. 204g.
Habe nun seit ende Dezember genau 10kg abgespeckt. Die Waage hat heute das erste mal 80,00kg angezeigt.:)
Mein Sohn riet mir täglich 500g Magerquark zusätzlich in meinen Speiseplan aufzunehmen.
Okay, was die Kalorien anbelangt, da wäre noch Luft. Mein tägliches Defizit ist ca. 1000 - 1400.
Eure Meinung und Erfahrung würde mich sehr interessieren.
Grüße, Michael