Alkohol und Fitness

Hallo,

ich trainiere momentan ziemlich diszipliniert und mache auch recht gute Fortschritte.

Da ich aber am Wochenende gerne mal bisschen mehr trinke, stellt sich mir die Frage, wie schädlich der Alkohol auf das Training ist? Mach ich mir damit im Prinzip ziemlich viel kaputt?

Gumbo

Hi,

Alkohol ist mit Sicherheit kontra-produktiv. Alkohol entzieht nämlich deinem Körper Wasser und wichtige Mineralien.

Ich denke aber, dass gelegentliche Alkoholgenüsse nicht ins Gewicht fallen.

Moin :)

Dass Alkohol dem Körper Wasser entzieht wurde letztens einmal irgendwo wieder revidiert. Ob es denn nun der Fall ist oder nicht, das ändert sich nach wissenschaftlichen Erkentnissen sowieso immer wieder ;) Was aber richtig ist ist die Tatsache, dass dem Körper Mineralien entzogen werden wenn man übermäßig Alkohol konsumiert, mal abgesehen von den Kalorien, die man noch dazu zu sich nimmt.

Alkohol in Maßen schadet allerdings nicht wirklich großartig dem Training. Ein bis zwei Bier sind ja sogar noch förderlich für die Durchblutung, da die Blutgefäße sich weiten und der Körper dadurch besser durchblutet wird. Außerdem sieht man das ja auch an den Leistungssportlern, die leben ja manchmal auch nicht gerade keusch wenn ich mir unsere Fuß- und Handballer anschaue, die man am Wochenende mit nen paar Bierchen in der Kneipe trifft.

Also, nicht zu viel trinken aber ab und an mal ein paar Bierchen, darauf musst du nicht verzichten ;)

188-Quentara schrieb am 29.04.2008:

Dass Alkohol dem Körper Wasser entzieht wurde letztens einmal irgendwo wieder revidiert.

Hmmm, kann ich mir irgendwie nur schwer vorstellen. Klingt jetzt vielleicht etwas komisch, aber wenn ich etwas mehr Alkohol getrunken habe, habe ich am nächsten morgen einen extremen dunklen Urin, was soweit ich weiß auf Wassermangel hinweist. Zudem habe ich einen regelrechten Brand im Mund.

Wie Oben schon gesagt, die Wissenschaft ändert ihre Erkenntnisse ja sowieso wieder alle paar Wochen ;)

Der letzte Stand war eben, dass Kaffee und Alkohol nur ungewohnten Organismen mehr Wasser entziehen als sie zuführen und bei Leuten, die beides gewohnt sind eben nicht dieser Effekt auftritt. Wenn ich aber dran denke was ich immer für nen trockenen Mund von Kaffee und auch von Alkohol bekomme wage ich das aber auch zu bezweifeln.

Es ist wie das Dehnen eine Sache an der sich die Geister scheiden ;) Google mal nach Alkohol und Wasserentzug und du wirst auf die wildesten Diskussionen stoßen ;)

Danke für die Antworten.

Da bin ich ja beruhigt, wenn ich nicht ganz auf den Alkohol verzichten muss :)

Eigentlich ist doch KLAR das Alkohol trinken und rauchen nicht zu Sport passen;)