Ladetag in der Diät

Hallo,

macht ihr in eurer Diät einen Ladetag?

Mir persönlich hilft es zwar die Diät lange durch zu halten aber ich habe das Gefühl, dass alles was ich am Ladetag esse direkt in meinen Rettungring geht. Am Ladetag esse ich besimmt die doppelte Menge an Kalorien als sonst.

 

Versuch die überschüssigen Kalorien innerhalb von 7 Tagen wieder auszugleichen indem du jeden Tag ein bisschen weniger zu dir nimmst oder gleiche es mit mehr Bewegung aus. Normalerweise dürftest du dann nicht zunehmen!!! Achte auf das ausgewogene Verhältnis deiner Nährstoffzufuhr Viel Glück ich hab mein Ziel auch erreicht... bin total Happy und lebe damit sehr gut Gib deinem Körper nicht täglich die gleichen Kalorien sondern Tricks ihn aus indem du variierst,da dein Körper sonst in den Sparmodus wechselt bzw sich an die Menge gewöhnt und die Abnahme ebenfalls eingeschränkt werden kann

Wenn ja wie sind eure Erfahrungen damit?

Was ißt ihr am Ladetag?

mfg

geschrieben von Trustis am 08.02.2013

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